2014年6月10日 星期二

武當秘傳太極拳

●課程名稱: 武當秘傳太極拳
●授課講師: 桂新輝
●課程編號: HEA-080A5-14B
●上課地點: 新莊高中校區
●上課時間: 週五晚間19:00-21:50
●招生人數:32
●修課對象: 新舊生皆可
●學分數:1學分
●費用:學分費:1000元、冷氣費0元、其他:0
講師簡介:
桂新輝,師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢先生。為武當第十四代弟子。 2005年與師父陳宗師通賢先生至武當山參加全國武當武術交流會議及海峽二岸武當武術交流座談會,並於武術節大會上與國家武術團聯合表演。 中華武當武術交流協會武當養生功總會主任教練。 普立爾文教基金會視障生養生武術課程教練。 林口社大青少年武術課講師。 林口社大武當太極養生班講師。 新莊社大武當太極養生班講師。
課程介紹及課程理念:
一、極拳基本功練習:運用練習達到肢體的協調,以鍛鍊太極拳之內三合及外三合。 二、內容: 太極拳是根據太極陰陽學說作為理論基礎創造出來的,它在架形上從太極分兩儀、兩儀變四相、四相分八卦、八卦生五行、五行歸太極、太極回無極。 在架形上,活步太極養生功法以太極十三式為基礎,結合外形一圈一太極循環往來,無始無終,一動四肢百骸皆有圈。 在練法上剛柔並舉、開合明顯,結合步法,以腳跟為中心,緊湊而開展、招招靈活多變、剛柔相濟、一動無有不動。
課程目標:
活步太極養生功法它風格獨特,勁運用直接的表現在套路中,以養內氣、通關節、化三丹田歸一。久練此拳 健體、祛病、防身、擊敵歸於一身。
課程大綱:
1.
第一式:白鶴亮翅 第二式:單    鞭 基本步型:弓步、馬步、仆步、歇步、虛步的練習。
2.
第三式:雲    手 第四式:開 合 手 行進步法練習
3.
第五式:雙風貫耳 第六式:前 後 照 勁的練習
4.
第七式:野馬分鬃 第八式:彎弓射虎 劃圓走圓的練習
5.
第九式:肘底藏拳 第十式:倒 碾 肱
6.
第十一式:連環捶 綜合練習
附註:
●評鑑方式:出席率
●使用教材:講義
●教材費或自備材料:

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