●課程名稱: 樂活瑜伽養生
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●授課講師: 洪瑞雪
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●課程編號: HEA
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●上課地點: 新莊高中校區
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●上課時間: 週五晚間19:00-21:50
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●招生人數:32人
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●修課對象: 新舊生皆可
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●學分數:1學分
●費用:學分費:1000元、冷氣費200元、其他:0元
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講師簡介:
傳統瑜伽啟蒙於台灣,藉著瑜伽的練習改善了身體的狀況;於在美期間深入學習放鬆瑜伽並取得教師資格,進而體認瑜伽就是生活;回國後又接觸了勝王瑜伽,得知瑜伽對身體深遠的影響;深切的感受到學習瑜伽所帶來身心的平衡以及心靈的成長與改變,希望有機會和大家一起分享,學習.
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課程介紹及課程理念:
帶著你的心來到瑜伽墊上!只要透過簡單有效的練習,藉由課堂上體位法及呼吸的調整,就能滋養體內的各個器官進而獲得身心靈的放鬆與平衡.
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課程目標:
透過靜坐,呼吸的調節和肢體伸展動作,進而更認識自己的身體,重現原始的能量與動力,達到減壓,塑身,靜化心靈的效果.
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課程大綱:
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1.
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瑜伽介紹-呼吸、暖身、認識身體順位與姿勢,預防運動傷害
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2.
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拜日式-柔軟、活絡筋骨促進血液循環
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3.
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輪棒-簡易穴道刺激.按摩.強化
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4.
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英雄式-強化身體核心
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5.
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海狗式&熊貓式-內臟強化&頸背舒壓
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6.
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船式&輪式-肌力&能量協調
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附註:
●評鑑方式:^___^
●使用教材:請自備彈力帶及瑜伽磚,亦可請老師代購
●教材費或自備材料:
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夏季班課程開始報名囉~即日起至103 年7 月18 日(五)止
103年夏季班報名方式
103年夏季班課表
※夏季課程說明會內容7/7(一)~7/11(五)
地址:242 新北市新莊區中平路135號 ( 新莊高中圖書館1樓)
電話: (02)8994-3725 傳真:(02)8994-3491
學校網站:http://www.encounter.org.tw/
E-Mail:webmail.hccu@msa.hinet.net
2014年6月10日 星期二
樂活瑜伽養生
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